Se ci fosse un metodo sperimentato ed efficace per preparare pasti sani e bilanciati per la perfetta forma fisica in poco tempo? Un metodo che anche iniziando oggi stesso, possa essere messo in pratica subito, ti piacerebbe conoscerlo?
Lascia però che ti dica che non è la solita ricetta miracolosa e neppure “il segreto mai rivelato…”
Qui parliamo di scienza e soprattutto di alimentazione sana attraverso la quale le persone decidono di migliorare il proprio benessere, il proprio stile di vita e il proprio futuro.
Possiamo rivelarti alcuni semplici abitudini che se applicate ogni giorno possono risolvere veramente molti dei tuoi problemi sia dal punto di vista della nutrizione sia dal punto di vista della preparazione dei pasti.
Abbiamo fatto ricerche approfondite insieme a laboratori scientifici e nutrizionisti dove sono stati studiati tutti gli effetti degli alimenti e in alcuni casi abbiamo scoperto anche come un’alimentazione corretta e personalizzata può prevenire tantissime malattie.
Ma veniamo al dunque. Oggi gli esperti sono tutti concordi nel confermare che il pranzo dovrebbe essere ll pasto principale della giornata.
Infatti se facciamo la ripartizione calorica, il pranzo è quello che dovrebbe dare le maggiori calorie per tutto il giorno.
Spesso succede che a causa del poco tempo a disposizione si mangia velocemente spizzicando al volo cibo poco nutriente e ricco di zuccheri e grassi, con la conseguenza che questa cattiva abitudine è causa di aumento dello stress, tensione nervosa, rabbia per poi arrivare a sera con eccessivi attacchi di fame a cui è quasi impossibile trattenersi e con conseguenze negative sul nostro peso forma e sulla salute.
3 buoni motivi per creare il pasto sano e veloce
Per chi ha poco tempo e in sostanza per tutti quelli che vogliono un ‘alimentazione sana i pasti della giornata devono essere equilibrati.
In questo articolo imparerai a creare il pasto perfetto per la tua salute e il tuo benessere. Questo vale per tutte le persone in generale e ancora di più per chi fa un lavoro impegnativo sia dal punto di vista fisico sia dal punto di vista mentale.
Ecco quindi il primo motivo per proseguire a leggere questo articolo.
Per prima cosa partiamo dal presupposto che tu faccia una colazione abbondante, in pratica potrebbe essere paragonata alla cena. Tutto questo è fondamentale per la salute e il benessere.
Come creare un piatto unico ed equilibrato per la pausa pranzo
Far comprendere l’importanza della scelta del cibo da mettere nel piatto non sempre è facile. La maggior parte delle volte succede che tutti vogliono stare bene, ma quando è il momento di preparare il pranzo spesso non sanno cosa cucinare e ripiegano in cibi non troppo adatti ad un pasto sano ed equilibrato.
Proprio per questo vogliamo darti alcuni semplici consigli per creare un piatto unico per la tua alimentazione sana e bilanciata.
Andremo a preparare un piatto con alimenti di origine vegetale, perché un maggior introito di alimenti vegetali ci permette di seguire un’alimentazione con un potere antinfiammatorio e antiossidante.
Se anche tu hai a cuore la tua forma e ci tieni ad avere una giovinezza duratura, gli antiossidanti prevengono l’invecchiamento precoce a differenza degli alimenti di origine animale che possono infiammare nel tempo.
E questo è il secondo motivo per cui ti è utile continuare a leggere questo articolo.
I piatti unici più veloci e sani sono dati dall’accoppiata vincente cereali e legumi e ora ti spieghiamo anche i motivi.
Per cereali intendiamo quelli tipo carboidrati complessi e non raffinati, perché il grosso problema per quest’ultimi è che viene tolta una parte molto importante, quella di cui abbiamo bisogno. La raffinazione del cereale e dello zucchero porta via fibre e nutrienti.
Quindi i cereali più adatti sono quelli integrali che contengono all’interno carboidrati complessi e non raffinati e ricchi in fibra.
La fibra ci permette di mantenere la glicemia sotto controllo durante l’arco della giornata, con l’effetto che ci mantiene meno stanchi e anche più sazi, quindi con meno attacchi di fame. Il giusto introito energetico.
Un altro pasto bilanciato ad esempio può essere il piatto di orzo e legumi (lenticchie, piselli, ceci, ecc...) che aggiunge proteine. Per questo è importante accoppiare cereali e legumi per andare ad assimilare tutti gli aminoacidi essenziali.
Non hai tempo per preparare il pranzo?
Ci sono molti modi per preparare un pasto semplice e veloce, ma come fare per fare in modo che rimanga sano?
Ed ecco il terzo motivo per leggere l’articolo fino alla fine.
Abbiamo fatto tantissime ricerche per soddisfare le esigenze delle persone che lavorano oggi e poter offrire cibo sano per chi non ha tempo di cucinare o di prepararlo.
Sappiamo che spesso si cade nell’errore dalla fretta di mangiare un boccone che più che nutrienti è pieno di conservanti. Ecco perché vogliamo proporti i nuovi prodotti che puoi trovare sul nostro shop online.
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